Skip to main content

You are here

Fördelar med att sluta röka

Fördelar med att sluta röka

Har du någonsin undrat vad som händer i kroppen när du slutar röka? De positiva hälsoeffekterna av att sluta röka märks redan efter en timme.

Här är en tidslinje över vad som händer i kroppen från det ögonblick du slutar röka och vilka hälsofördelar som kommer med att sluta röka.

Hälsofördelar med att sluta röka

  • 20 minuter
    Blodtryck och puls återgår till det normala.
  • 8 timmar
    Syrenivåerna i blodet återgår till det normala och nikotin- och kolmonoxidnivåerna minskar med mer än hälften. Du känner dig mindre trött.
  • 24 timmar
    Kolmonoxiden har eliminerats från kroppen. Lungorna börja rensa ut slem och andra rester från rökningen.
  • 48 timmar
    Ditt smak- och luktsinne förbättras.
  • 72 timmar
    Andningen blir lättare. Luftrören börjar slappna av och din energi ökar.
  • 2 till 12 veckor
    Cirkulationen förbättras i hela kroppen, vilket gör gång och löpning mycket lättare.
  • 5 år
    Risken för hjärtattack och stroke sjunker till en nivå likt en icke-rökarens. Risken för lungcancer sjunker till ungefär hälften av en rökares.

Andra fördelar med att sluta röka

Det finns också andra fördelar med att sluta röka som är värda att tänka på, som fräschare kläder, mer pengar och gladare familj!

Ta första steget mot att sluta röka genom att titta på våra 10 bästa tips.

Myter och fakta om nikotin

Är du rädd att du ska byta ett beroende mot ett annat? Läs på så att du kan planera hur du ska sluta på bästa sätt.

Hitta rätt produkt för dig

Besvara några snabba frågor för att hitta den produkt som kan passa dig bäst.