Tobaksberoende
Cigaretten är en god vän för de flesta rökare. Och goda vänner är inte lätt att säga upp bekantskapen med. En bra start är att försöka lära dig mer om din relation till cigaretter. Ju mer du vet, desto större är chansen att ni skiljs som vänner.
Testa dig här för att ta reda på vilken rökslutartyp du är och hur det står till med motivationen. Och kom ihåg att varje cigarett som du inte röker är en vinst.
Därför är det så svårt att sluta
Nikotin är ett av världens mest beroendeframkallande ämnen. När du röker binder nervcellerna i hjärnan nikotin till sina receptorer – små behållare på cellytorna – i en rasande fart. Ju mer du röker desto fler blir receptorerna. Och när de inte får nikotin skickar hjärnan genast ut ilskna signaler till kroppen: ge mig mitt nikotin, annars vägrar jag att samarbeta! Du känner dig irriterad och arg, får kanske svårt att koncentrera dig, ont i huvudet och svårt att sova. Du har helt enkelt abstinens, och två valmöjligheter: att härda ut – eller att lugna ner hjärnan genom att ge den lite nikotin.