Det finns lika många anledningar att sluta som det finns rökare. Här får du 15 bra anledningar att säga upp bekantskapen med cigaretten. Har du ändå svårt med din motivation?
Testa dig här.
Det här händer i kroppen när du slutar röka …
1. Efter 20 minuters rökfrihet har ditt blodtryck och puls återgått till normala värden.
2. Efter 24 timmars rökfrihet har kolmonoxidhalten i ditt blod sjunkit till noll.
3. Efter 3 rökfria dagar har risken för blodpropp sjunkit, din andhämtning är mindre ansträngd och dina luftrör har börjat återhämta sig.
4. Efter några dagar är din allmänkondition 10-15% bättre.
5. Efter en vecka börjar ditt smak- och luktsinne att återhämta sig.
6. Efter 2-12 veckor har din blodcirkulation förbättrats.
7. Efter bara ett par veckor har din hy blivit mer livfull och fräsch.
8. Efter några månader har luftrörens flimmerhår återutvecklats.
9. Efter ett år har risken för hjärtinfarkt halverats.
10. Efter 15 år är risken att utveckla lungcancer nästan nere på samma nivå som om du aldrig rökt en enda cigarett.
Andra goda skäl att sluta
11. Du får färre ansiktsrynkor, speciellt kring munnen.
12. Tänderna blir vitare och andedräkten bättre.
13. Hår och naglar blir fräschare.
14. Icke-rökare har lättare att bli gravida.
15. Och för pengarna du sparar in – ca 16 000 kr – kan du resa jorden runt (nästan!)