Eva har två barn och arbetar heltid. Hon bestämde sig för att sluta röka eftersom hon inte vill att barnen ska växa upp med en mamma som röker.Eva rökte runt 18 cigaretter om dagen och såg inte sig själv som någon storrökare. Att sluta tvärt var otänkbart för Eva. Hon ville hitta en metod där hon gradvis kunde skära ned på sin cigarettrökning. Eva valde att trappa ned med NICORETTE® och sedan sluta röka helt. Steg 1Eva bestämde sig för att på 4 veckor gradvis gå ned till 8 cigaretter om dagen, mindre än hälften av vad hon rökte innan. När hon tänkte på alla cigaretter som hon rökte under en dag insåg hon att hon faktiskt skulle kunna klara sig utan hälften av dem. De hon rökte på väg till jobbet på morgonen, till exempel.
Eva började med att skära ned på de "onödiga" cigaretterna, och om hon kände av röksuget tog hon bara ett NICORETTE® Tuggummi i stället. På bara en vecka var hon nere på 14 cigaretter om dagen. Eva var glad att det fungerade, och hon kände sig stark nog att fortsätta mot sitt mål på 8 cigaretter om dagen. Steg 2Nu hade Eva lyckats skära ned sin rökning till 8 cigaretter om dagen, och hon var riktigt stolt över sig själv. Hon beslutade sig för att fortsätta trappa ned och att använda NICORETTE® Tuggummi för att behandla röksuget. Det var inte lätt, men med hjälp av NICORETTE® rökte Eva till slut bara 1 eller 2 cigaretter om dagen. Steg 3Eva slutade att röka helt inom 4 månader. Eftersom hon gradvis trappade ned rökningen var det faktiskt inte så svårt som hon trodde. Det gick lätt att ta nästa steg och fimpa den där sista cigaretten tack vare att hon fortsatte att använda NICORETTE® Tuggummi vid behov. Steg 4Eva visste att hon också måste minska sin användning av NICORETTE® Tuggummi, och en månad senare slutade hon helt. Hon behöll ett par tuggummipaket i fall hon skulle bli röksugen i framtiden. Det hon sparade på att röka mindre använde hon till att köpa NICORETTE® Tuggummi. Nu när hon är helt rökfri sparar hon ungefär 15 000 kronor om året. |